想培養(yǎng)孩子自律？請(qǐng)讓你家的安全感“落地”
來(lái)源：中國(guó)青年報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2021-12-17 14:57:46
自律從來(lái)都是一種水到渠成的能力，而不是責(zé)罵或教訓(xùn)的結(jié)果。
——————————
此時(shí)，期中考試后的家長(zhǎng)會(huì)估計(jì)都開(kāi)完了，我猜有很多憂(yōu)心忡忡的父母跟老師吐槽孩子：“太不自律了！”
比如，他不能好好坐定寫(xiě)作業(yè)，上課時(shí)總是扭來(lái)扭去。讓他讀一本書(shū)，一會(huì)兒就走神了，東張西望，不能集中注意力……
這些情形，在父母的眼里都是“不夠自律”的表現(xiàn)，似乎怎么說(shuō)怎么勸都沒(méi)用。當(dāng)然，父母也一定會(huì)遍尋方法，試圖培養(yǎng)孩子自律。
什么是自律呢？
據(jù)說(shuō)“自律”一詞語(yǔ)出《左傳》，指在沒(méi)人現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的情況下，能自己要求自己，化被動(dòng)為主動(dòng)，自覺(jué)地遵循規(guī)則法度，約束自己言行。顯然，這是行為的社會(huì)化表現(xiàn)之一。換言之，它不是人類(lèi)行為的本能，養(yǎng)成自律必須有一個(gè)過(guò)程，也需要特定的條件。
對(duì)兒童而言，養(yǎng)成“自律”，顯然不單純是為了今后提升學(xué)習(xí)效率，孩子的自律，是評(píng)價(jià)其具備全情投入特定情境事件時(shí)所具有的某種社會(huì)化能力。而孩子的“全情投入”，則需要一個(gè)在他可預(yù)知、可控制的環(huán)境下，才能實(shí)現(xiàn)。
“可預(yù)知，可控制”的環(huán)境，通常約等于心理學(xué)常常提及的“安全感”。
撫養(yǎng)者和長(zhǎng)期生活節(jié)奏的穩(wěn)定，讓孩子安心
有很多介紹“安全感”的兒童養(yǎng)育書(shū)里，都著重強(qiáng)調(diào)它的重要性，而往往忽略了培養(yǎng)安全感的“落地”措施。
比如說(shuō)，強(qiáng)調(diào)母嬰之間的依戀關(guān)系，是安全感建立的核心，然而，母嬰之間，或養(yǎng)育者與嬰兒之間，到底該如何互動(dòng)才能更好地營(yíng)建安全感呢？
我們觀(guān)察“好的養(yǎng)育”，大概會(huì)具備以下幾個(gè)因素：
主要照顧者要穩(wěn)定 母親或其他養(yǎng)育者（如家中老人），我們都建議盡量穩(wěn)定。我們發(fā)現(xiàn)，在一些家庭中，祖父母和外祖父母頻繁交替撫養(yǎng)嬰兒，嬰兒往往更容易表現(xiàn)出難以安撫的情形。
我們可以用成人的體驗(yàn)來(lái)做一個(gè)類(lèi)比：每個(gè)人都“自帶節(jié)奏”。生活習(xí)慣不同、節(jié)奏各異，如果成人頻繁用“不同的方式”去生活，必然引發(fā)當(dāng)事人的不適感。而類(lèi)似的不適，在嬰兒那里，往往帶給他混亂的感受。嬰兒需要耗費(fèi)大量的精力去適應(yīng)養(yǎng)育者頻繁更替所帶來(lái)的變化，這個(gè)不穩(wěn)定，不利于建立嬰兒的基本安全感。
日常生活節(jié)奏的穩(wěn)定 這個(gè)很容易被忽略?？傆胁簧俪鯙楦改刚?，太想要帶著孩子“出去見(jiàn)世面”了，比如特別喜歡帶著嬰兒頻繁遠(yuǎn)行，每個(gè)周末都給幼兒安排眼花繚亂的外出項(xiàng)目……換言之，即便養(yǎng)育者穩(wěn)定，但日常生活節(jié)奏混亂，也無(wú)法為孩子營(yíng)造出穩(wěn)定感，長(zhǎng)途旅行僅僅是一種“極端”而典型的表現(xiàn)而已。
通常情況下，對(duì)于3歲以?xún)?nèi)的寶寶來(lái)說(shuō)，嬰幼兒難以區(qū)分和理解時(shí)空上的差異，旅行的新奇刺激恐怕只限于成人去體驗(yàn)，而留給嬰兒的，只是不斷適應(yīng)帶來(lái)的壓力與焦慮。嬰幼兒原本就會(huì)“放大”很多感官體驗(yàn)，比如，嬰幼兒對(duì)聲光電等一系列刺激十分敏感，小寶寶甚至?xí)蛔约悍诺囊粋€(gè)屁嚇哭。這一點(diǎn)還解釋了為什么有些家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得帶很小的孩子出去玩，是一件極不容易的事。頻繁遠(yuǎn)行后，嬰兒即便回到熟悉的家里，可能表現(xiàn)出比以前更難安撫。
過(guò)度隨意的狀態(tài)延續(xù)到學(xué)齡期，孩子易受干擾
恰恰是養(yǎng)育者的穩(wěn)定，日常生活節(jié)奏的穩(wěn)定，帶給了嬰兒“可預(yù)判”的直覺(jué)感受。通過(guò)“母嬰觀(guān)察”我們看到，在穩(wěn)定狀態(tài)下生活，每天上午吃過(guò)早飯，母親開(kāi)始穿外套時(shí)，嬰兒就會(huì)表現(xiàn)出異常的興奮，他憑直覺(jué)知道，馬上媽媽就要帶我出去玩了。這種最初的對(duì)生活的預(yù)判和“可控感”，就是安全感的雛形，恰恰是這一類(lèi)核心感受，養(yǎng)成了日后孩子的延時(shí)滿(mǎn)足能力：我是可以預(yù)判的，此刻我可以等待，未來(lái)會(huì)按照我的判斷發(fā)生。
所以說(shuō)，穩(wěn)定撫養(yǎng)者和長(zhǎng)期穩(wěn)定的生活節(jié)奏，是一種養(yǎng)成安全感的“落地”措施。反之，如果嬰兒每天的活動(dòng)、休息時(shí)間都不確定、不穩(wěn)定，那么他自然也難以建立起“可預(yù)判”的直覺(jué)感受。
這一點(diǎn)在“母嬰觀(guān)察”中也有反映：如果母親常常不觀(guān)察孩子的需要，任憑自己的生活、工作需要，方便喂奶就喂奶，突然有空想帶孩子玩就出去，孩子往往會(huì)表現(xiàn)出精神萎靡，睡不踏實(shí)，進(jìn)食也有困難。孩子再大一點(diǎn)，則可能出現(xiàn)其他困難，比如在幼兒園里無(wú)法投入地玩游戲，聽(tīng)故事時(shí)心不在焉，很容易被其他事物干擾，無(wú)法全情投入。
當(dāng)類(lèi)似這樣的狀態(tài)延續(xù)到學(xué)齡期，則引發(fā)了家長(zhǎng)的焦慮，這時(shí)父母可能會(huì)說(shuō)：我的孩子不夠自律。
所以在進(jìn)幼兒園前，請(qǐng)盡量給孩子提供穩(wěn)定的照顧者和穩(wěn)定的生活節(jié)奏。
穩(wěn)定的規(guī)則感有助于自主安排時(shí)間
穩(wěn)定的規(guī)則感 如果以上都能做到，那么還要注意穩(wěn)定的規(guī)則感。在規(guī)則不穩(wěn)定的情境中養(yǎng)育的孩子，長(zhǎng)大后較難教育，說(shuō)什么都不聽(tīng)，誰(shuí)說(shuō)都不行，越長(zhǎng)大越“難管”。
穩(wěn)定的規(guī)則就像交通信號(hào)燈一樣，一旦建立就不宜朝令夕改。道理很簡(jiǎn)單，我們誰(shuí)也不愿意某天出門(mén)時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)紅綠燈的規(guī)則完全變了；而過(guò)了幾天，又變回了紅燈停、綠燈行……
同樣的道理，當(dāng)父母與孩子作約定時(shí)，無(wú)論事情大還是小，規(guī)則建立要慎重，而一旦建立規(guī)則，則需要在家長(zhǎng)的維護(hù)下，堅(jiān)定地執(zhí)行。有時(shí)在多人撫養(yǎng)的情境中，規(guī)則也不穩(wěn)定，比如爸爸有爸爸的規(guī)則，媽媽有媽媽的規(guī)矩，爺爺奶奶外公外婆則又各有標(biāo)準(zhǔn)……
不僅如此，除了多人撫養(yǎng)的情境外，即便養(yǎng)育者穩(wěn)定，規(guī)則不穩(wěn)定的現(xiàn)象也不少見(jiàn)。比如，孩子在游樂(lè)場(chǎng)玩耍，父母如果不加設(shè)定，突然告訴孩子“我們要回家了”，孩子往往留戀難舍，極端不情愿。在這種情形下，有些家長(zhǎng)會(huì)強(qiáng)行帶孩子走，而有些家長(zhǎng)雖然“拗不過(guò)”孩子的興致，允許孩子繼續(xù)玩，但一等再等后，卻最終因忍無(wú)可忍而強(qiáng)行帶孩子離場(chǎng)。類(lèi)似這樣的處理，無(wú)論是“言出必行”的“果斷”，還是“忍無(wú)可忍后的雷厲風(fēng)行”，多是隨著家長(zhǎng)的心情而定。類(lèi)似情況如果成為常態(tài)，孩子在投入游戲的過(guò)程中就難以專(zhuān)注，他會(huì)擔(dān)心自己會(huì)隨時(shí)被帶走，游戲活動(dòng)變得既無(wú)法預(yù)期，也不可控制。
再以游戲時(shí)間為例談規(guī)則的建立。父母可以在游戲過(guò)程中，提前5分鐘告知孩子，還有5分鐘就要離開(kāi)，做好準(zhǔn)備；時(shí)間一到，就堅(jiān)定地帶孩子離場(chǎng)。針對(duì)較小的孩子，我們可能還需要每過(guò)一分鐘，就告知孩子剩余時(shí)間還有幾分鐘。因?yàn)檩^小的孩子沒(méi)有確切的時(shí)間感，成人所說(shuō)的5分鐘，在他們的內(nèi)心感受中并無(wú)概念。
注意這樣的細(xì)節(jié)，是在幫助孩子逐漸明晰時(shí)間的感受。在這樣的提示和幫助下建立規(guī)則，更容易使孩子全情投入到游戲中，在他日后進(jìn)入學(xué)齡期時(shí)，能有效地安排學(xué)習(xí)和玩耍的時(shí)間。
總之，在一個(gè)穩(wěn)定的生活環(huán)境里，在比較明晰的規(guī)則和節(jié)奏里建立起基本安全感，才能讓孩子在日后全情地投入到生活和學(xué)習(xí)中。所以說(shuō)自律是一種水到渠成的能力，而不是責(zé)罵或教訓(xùn)的結(jié)果。（薛暢）
責(zé)任編輯：平小娜
