俗話說，“春困秋乏夏打盹”。在陽光明媚，萬物復蘇的春天，有些人總覺得沒有精神，或者白天沒精神，容易犯困？這又是為什么呢？
醫(yī)務人員提示，“春困”跟季節(jié)變化有很大關系，春天萬物生發(fā)，人體機能也會發(fā)生改變，皮膚的毛細血管都處于打開狀態(tài)，五臟六腑都需要更多氧氣，所以全身需氧量都會增加，因此大腦供氧量就會相應減少。當大腦供氧量減少后，人體就容易出現(xiàn)困倦疲乏的感覺。
所以，平時睡足七個小時，白天精神十足，春天同樣睡七個小時，大腦的供氧量也不一定能達標，一些人就會表現(xiàn)出春困的狀態(tài)。春困可以通過起居、運動、飲食等方法綜合調(diào)理。
北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任喬會秀：首先，我們要養(yǎng)成規(guī)律作息的生活習慣，做到少熬夜、不熬夜，給大腦足夠的休息時間，來緩解白天的疲乏感。避免白天過度睡眠，充分利用午休的時間，小睡20-30分鐘足以。其次，春天多參加戶外活動，通過運動調(diào)節(jié)身體機能。春天生機盎然，人們可以通過踏春、慢跑、散步，或者曬太陽來接觸大自然，同時促進身體新陳代謝，并讓大腦處于清醒狀態(tài)，有助于增加夜間的深度睡眠時間，讓身體得到更好恢復。
異常“春困”要當心
不少人認為“春困”是正常的生理現(xiàn)象，是不需要特別關注的。但您知道嗎，有些疾病打著“春困”的幌子，正在威脅著你的健康。
據(jù)報道，70%以上的中風患者在發(fā)病前5~10天會頻繁打哈欠。如果本身就有高血壓等高危因素，同時出現(xiàn)頻繁連續(xù)哈欠，且伴有肢體麻木無力，頭暈頭痛，言語不清等癥狀，要高度懷疑是腦血管的問題。一定要引起重視、及時就醫(yī)。
肝臟是個“沉默的器官”，而且肝臟上沒有痛覺神經(jīng)分布，因此在患病初期，人體很難察覺到。如果疲勞犯困的同時，還伴有食欲不振、惡心、厭油膩、腹脹等癥狀，應盡快到醫(yī)院就診，進行肝炎病毒學、肝功能及肝臟B超等檢查來排查肝病。
甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病、焦慮癥等疾病也會讓人感覺白天困倦、精神疲乏，癥狀與春困很像，但這是“假春困”。如果保持充足的睡眠之后，“春困”仍然得不到緩解，還是控制不住頻頻犯困，應盡快到醫(yī)院完善相關檢查，對癥治療。
北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任喬會秀：春季也是一個體檢的好時機，通過定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)疾病危險因素和早期信號，比如高脂血癥引起頭暈或者腦中風引起頭暈，要及時地針對性地治療和管理。此外身體發(fā)出的每一個預警信號都應該引起警惕，時刻關注我們身體的變化。如果我們出現(xiàn)類似癥狀，一定要及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
責任編輯：邢敏
